Mujdiabetes.cz - Odborné informace a pomoc diabetikům

Cestování

Žít s cukrovkou v žádném případě neznamená vzdát se radostí, které přináší život. Naopak, na dovolené se může diabetik opakovaně nastartovat na lepší zvládání cukrovky. Aby dovolená proběhla bez problémů, je potřebné si ji naplánovat v dostatečném předstihu.

Základní rada je, že lepší jsou mírně vyšší hodnoty glykémie než hypoglykémie. Samokontrola glykémie je důležitá i během cestování.

Před cestou Zjistěte si informace o místě pobytu: povinné anebo doporučené očkování před vycestováním, teplotní poměry v destinaci, časový posun, možnosti lékařského ošetření v místě pobytu, telefonní číslo na záchrannou službu, prověření možnosti uchovávat inzulín, možnosti stravování a možnosti osobní hygieny

  • Zdravotní pojištění- nezapomeňte uvést, že jste diabetik.
  • Požádejte lékaře o potvrzení o nemoci.
  • Spočítejte si dávku inzulínu a léků. Vezměte si se sebou víc léků i testovacích proužků pro případ jejich poškození.
  • Pokud používáte inzulínovou pumpu, vezměte si i inzulín, který se dá podat inzulínovým perem.
  • V různých krajinách se léky nazývají různě, proto si napište oba názvy léků (obchodní název i název účinné látky.
  • Požádejte lékaře o lékařské potvrzení, které budete potřebovat při cestování letadlem, hlavně pokud používáte inzulínovou pumpu.
  • • Přečtěte si požadavky cílové krajiny na dovoz léků, např. při cestě do USA: http://www.tsa.gov/traveler-information/passengers-diabetes
  • Některé letecké společnosti poskytují diabetickou stravu, objednejte si ji dopředu.
Cestování Léky: inzulín jako i náhradní inzulín, inzulínové pero, glukoměr i proužky doporučujeme mít při sobě, nedávat je do zavazadla- mráz v zavazadlovém prostoru letadla je poškodí. Nikdy nenechávejte inzulín v autě, aby ho v létě nepoškodilo teplo a v zimě mráz.

  • Mějte při sobě něco sladkého pro případ hyperglykémie.
  • Doklad o zdravotním pojištění a potvrzení o lécích a pomůckách mějte v příruční tašce.
  • Pacientům léčeným inzulínovým se doporučuje:
  • Inzulín si v letadle podávejte až tehdy, kdy se podává jídlo.
  • Během letu pijte tekutiny v dostatečném množství.
  • Během letu se pohybujte anebo procvičujte nohy, aby se předešlo žílové trombózy.
  • Pokud pocítíte nevolnost, informujte personál letadla.
  • Informace pro řidiče jsou uvedené v jiné části webové stránky.
Pobyt
  • Dodržujte svůj denní režim tak, jak to bude možné.
  • Nezapomínejte na léky, jídlo, pohyb a spánek.
  • Pravidelně si měřte hodnotu glykémie.
  • Při sportu si zvyšte dávku o 1-2 sacharidové jednotky.
  • Při vodních sportech: aby se zabránilo potopení inzulínu, použijte nadlehčovací hmotu pro balík, kde máte uložený inzulín a zdravotní pomůcky.
  • Důsledně si ošetřujte rány na nohách, noste sandále,neběhejte bosí.
  • Zapamatujte si, že inzulín je stabilní při pokojové teplotě do 25°C během 30 dní, ale nesmí být vystavený působením světla, přímému slunci ani teplotám nižším než 2°C, proto se doporučuje ho nosit při těle.
  • Informace o tom, jak postupovat při nemoci během dovolené jsou uvedeny v jiné části webové stránky.

Ještě před odletem si prostudujte letový plán a informace o změnách časových pásem; zapište si jednotlivé časy. Když budete cestovat, nebudete mít na to čas.

Pamatujte si, že cestování na východ znamená kratší den (Thajsko, Čína, Austrálie anebo z Ameriky do Evropy), teda dávka inzulínu je menší. Cestování na západ (USA, Kanada) znamená delší den, takže to může být potřeba víc inzulínu. Například při letu do USA je den delší o 6 hodin při cestě do New Yorku, do středu USA o 7-8 hodin a na západní pobřeží až o 9 hodin. To znamená, že když přiletíte např. do New Yorku o 16. hodině místního času, doma je o 6 hodin víc – teda je 22.00 hod.

Během cestování se řiďte hodinkami, na kterých máte nastavený domácí čas (místo odletu) do následujícího rána v místě Vašeho pobytu. Poznačte si čas, kdy bude končit působení účinky bazálního inzulínu. Tehdy se zvýší glykémie. Zvýšenou glykémii si snižte bolusovým inzulínem. Po příchodu do destinace si před večeří změřte glykémii a podejte si bolusový inzulín. Před spaním si podejte bazální inzulín.

Při cestě na Východ je den kratší (např. odlet je o 7:25, trvá 15 hodin). To znamená, že cestovatel má po příletu noc v místě odletu (22.25 hod.), ale v nové destinaci je den (6.25 hod.) I přes únavu se doporučuje nespat a čas do večera překlenout podáváním si bolusového inzulínu. Večer je třeba si podat bazální inzulín a pokračovat v zužívaném režimu.

Od prvního dne se snažte adaptovat se na nový čas, abyste se vyhnuli tzv. jet-lagu („pásmové nemoci“), tj. poruše biologických rytmů v důsledku časového posunu. Projevuje se podobně jako při přechodu z letního na zimní čas. Nejčastěji jde o poruchu spánky a únavu. Už během cesty se snažte přizpůsobit času v destinaci, např. naplánováním si spánku tak, abyste zaspali večer v místě destinace.